Nos journées sont souvent très remplies! Entre le travail, la famille, les amis, la maison, le sport, il faut trouver du temps pour soi. Ce n’est pas de tout repos…

Il est important de s’arrêter et d’intégrer une pause à sa routine quotidienne.  Comme toute chose, il faut commencer un petit peu à la fois, prendre 3 respirations lentes une journée, deux minutes de silence le jour suivant et ainsi de suite.

Plusieurs études ont prouvé que la méditation aide à relâcher les tensions, elle permet même de changer la morphologie de notre cerveau et ainsi avoir un impact sur le vieillissement et les maladies. 

Il ne faut pas avoir peur de s’endormir ou de tomber en hypnose, après tout, la méditation est simplement l’action de contrôler ses pensées, sa respiration et de se concentrer sur ce qui se passe en dedans de nous, d’en prendre conscience, de là l’expression populaire de « Pleine conscience ». Cet état nous aide à prendre une pause des idées, du stress et tracas qui habitent notre esprit.

Notre ambassadrice, Tania Boucher qui est consultante en leadership nous offre une visualisation guidée bien spécial. Prenez un petit moment, confortable, pour l’écouter et « Osez rêver ».

Cette visualisation vous permettra de reconnecter avec votre rêve, de sorte à amener la vibration de sa réalisation à un autre niveau.

Bonne écoute!